Qu’est-ce que la pleine conscience ?
« Mindfulness signifie pleine conscience, c’est-à-dire le fait de porter son attention sur le moment présent, avec intention, et sans jugement de valeur sur ce qui vient ».
Jon Kabat-Zinn
Le COTA propose un cycle des 8 semaines de réduction du stress basée sur la mindfulness
Le programme est progressif, structuré, concret, participatif, interactif, encourageant et soutenant. Les pratiques consistent en :
- pratiques formelles : méditation allongée, balayage corporel, exercices corporels de type yoga en conscience, méditation assise et marchée.
- pratiques informelles : introduction de la pleine conscience dans les tâches quotidiennes et comment vivre notre vie instant après instant.
| Dates : | Séance d’information (Il est nécessaire d’y assister) :
18 septembre 2017 à 20h 8 soirées (19h30 à 22h) : du 9 octobre au 4 décembre Une journée (10h à 17h00) : le samedi 25 novembre |
| Lieu : | 12 avenue Mérode à Rixensart au COTA |
| Participation : | 320 euros par personne pour tout le cycle. Depuis janvier 2016, certaines mutuelles interviennent dans les frais d’inscription à raison d’un remboursement d’environ 80 euros par cycle et par personne |
La formatrice
Laurence Felz enseigne la méditation pleine conscience (mindfulness) depuis 2009. Elle donne cours à l’ULB à Bruxelles, au CREA à Bruxelles, à l’UDA (université des ainés), au centre de santé de Gastuche à Grey Doiceau et à Rixensart au COTA.
Inscription
En envoyant un e-mail de demande d’inscription à laurencefelz@gmail.com
Renseignements www.pleine-conscience.eu – 0474 87 74 50
COTA – Centre d’Ostéopathie et Thérapie Alternative
Avenue de Merode 12 – 1330 Rixensart
La vie est belle à Rixensart ! 